06 2023/12

时间太短就几分钟?几个延长时间的方法你还不了解一下?

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有研究调查显示,大约10%的成年男性经历过早泄,而且早泄的发生率会随着年龄的增长而增加,也就是说,提前了解和预防早泄对男性来说是刻不容缓的一件事情。那么,如何解决“快男”的问题呢?今天我要给大家好好地讲一讲!

时间太短

首先,了解早泄的原因很重要!早泄可分为两类:心理早泄和生理早泄。


由紧张和恐惧等心理因素引起的早泄被称为心理早泄,因为心理因素对早泄症状的影响更为显著。如果男性伴侣处于恐惧、紧张或急于快速做出决定的状态,以及身心疲惫,这可能会导致射精时间短。


由过度手淫、包皮伸长、包茎等疾病引起的早泄称为生理性早泄。


这是因为:

① 长期手淫会导致过度追求性快感,力求快速射精,从而养成早泄的习惯;

② 如果包皮过长或发生包茎,它会紧紧地包裹在龟头上,使其非常敏感。当在性活动中遇到轻微刺激时,它会迅速射精;

③ 某些男性生殖疾病的炎症,如尿道炎、精囊炎和前列腺炎,会降低男性射精中心的兴奋性,使射精更容易发生。


一些可能导致早泄的生活习惯应该停止!

1.如上所述,过度手淫应该停止!

2.如果频繁的性生活,你也需要停止!由于频繁的性生活,很容易形成病理性的兴奋状态,导致早泄。

3.吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯的养成会影响射精阈值,因此戒烟也很重要!


最后,让我们学习如何延长射精时间!

延长时间的方法

1.放松心情

男性需要学会如何延迟射精,及时缓解阴茎和其他部位的紧张情绪。此外,有必要控制兴奋性。完全性反应分为兴奋期、高潮期和消退期。在日常生活中,多学习性知识,掌握一些性经验,消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的情感交流,营造和谐温馨的氛围,让双方在性活动中都有一个愉快的心情,可以延长时间。


2.适当的时间

可以在早上醒来后,当你精力充沛时进行,或者在进行性生活前小睡片刻,以避免疲劳导致早泄。你可以尝试使用身体呼吸法,让空气一直进入你的脚趾,以避免早泄并创造一种性氛围,让性兴奋迅速蔓延到全身。


3.更改体位

可以适当改变姿势,避免臀部剧烈运动,减少骨盆阻塞导致的流向下肢的血液。当运动幅度较小时,男性兴奋性的发展较慢,这有助于推迟射精。无论是男性还是女性,在经历性兴奋时,都会不由自主地呻吟,并且可以毫不犹豫地呻吟,这可以使紧张的状态更加放松。


4.饮食调节

男性可以适量食用具有壮阳作用的食物,如羊肉、核桃和香葱;富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物,如山药、海参、鱿鱼、章鱼等,这些食物可以为身体补充营养,改善男性性行为。


5.及时就医

这是最重要的一点!毕竟,当尝试了各种方法来控制射精,但仍然没有得到有效解决,这证明你的性功能存在一些问题。如果你一直拖延下去,不仅没有用,还可能影响彼此的性健康、情绪等。所以,及时就医治疗仍然是必要的!