我是一个28岁的男人，结婚3年，有性交史6年。我现在发现和老婆每次做爱后都觉得很没有意思；好象远远没有得到满足，只有空虚的感觉，有时我宁愿自慰也不想和她做爱，想到外面找女人，又觉得对不起她，我该怎么办了？

　　1）由于我们东方人对性生活的传统羞耻感很重，对性生活的快乐及价值重视不够，缺乏创新和开拓，夫妻之间的新鲜劲一过，就有点例行公事，总是“同一地点、同一时间、同一姿势、同一动作”，厌倦感自然而生；而人的性爱心理向来都是喜新厌旧的，没有新意的性生活显然是死水一潭；所以“性快乐”并非是自发而来的，需要我们为之学习、探索。

　　2）夫妻两人均缺乏必要的性知识、性技巧，特别是缺乏性方面的交流沟通；例如有的女性长期体验不到性高潮，又羞于开口，久而久之对性生活的热情就会消退，影响到男方的性满足。男方面对这种情况，一定要设法唤起妻子的性欲，须知双方共同快乐才是性生活的目的。

　　3）错误的性观念；例如总以为性生活就等于性交，不知道互相抚摸、刺激等前戏、后戏的作用，不能以轻松愉快的玩乐心境来体验性生活；长期以来“性=生殖”的观念也有着潜移默化的影响。等等。

　　通过换伴侣这种方式是不能根本解决问题的，可能还会更失望。需要针对自己的具体情况作相应的调整。