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白领男性如何释放压力
来源：网络收集日期： 2007-07-10	【我要提问】【收藏本页】【字体：大中小】【关闭】

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　　对于男人，特别是中年男人来说，压力源里排首位的当数工作与人际关系压力，其次才是经济压力、婚姻家庭压力。当然，随着年龄增长而引起的体能衰退、亲人的身体健康等，都是中年男性的压力源。

　　男性健康专家指出，事业的压力对白领男人危害最大，由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望甚至愤世嫉俗的心态。白领男人长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。而工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多中年男子终日郁郁寡欢、心情焦躁、鲁莽、酗酒、超速驾驶、喜欢对峙，加上长期无规律的生活，导致男人身体的免疫力下降，功能失调，甚至年纪轻轻就患上前列腺炎、泌尿感染、不育等男科疾病。
　　男性健康专家同时提醒广大男性朋友，如果工作太忙，饭局应酬太多，无法很好规划自己的饮食，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。但是必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。此外，慢跑、快走也是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕汽车尾气和尘土，因为一般室外的空气质量都要比室内好。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%。

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